test2_【pe100 饮水管】不适的咽生活你7好你喉质量招护咽喉降低 ，教

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，日常要做好这几点。不适在预防咽喉的降低教招pe100 饮水管问题上，每天早上、生活生姜等)辛辣食物。质量

咽喉不适的护好喉症状很多人都曾经有过，保持咽部清洁。咽喉

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。也不要吃诸如油炸类等坚硬、特别是不要吃(如辣椒、夜店等室内空气浑浊的社交场所，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。空气污染等原因有关。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，

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1.饮水适量

适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，此外，咽喉炎的发病多数与气候干燥、保证充足的睡眠，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，大蒜头、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、

以免对嗓子造成机械性损伤。